Yoga et méditation - peuvent-ils m'aider à perdre du poids ?

Perdre du poids avec le yoga – Conseils pour les débutants

 

Le yoga, qui a gagné en popularité en Inde au début des années 1800, se compose de 5 grands principes : La méditation, la recherche de soi, la connaissance de soi et le service. Ces pratiques aident à créer un équilibre entre le corps, l’esprit et l’âme. La pratique du yoga est une combinaison d’exercices physiques et de pratiques méditatives. Le yoga améliore la circulation et la respiration, renforce la conscience de soi et l’estime de soi, réduit les envies de sucre, aide à réduire le stress et vous donne plus de souplesse, de concentration et d’endurance.

yoga

 

Les bienfaits du yoga sont nombreux, mais avant tout, les adeptes du yoga veulent atteindre un équilibre entre l’esprit, le corps et l’âme. De nombreuses personnes se demandent si le yoga permet de perdre du poids. La réponse est oui, le yoga favorise la perte de poids car les pratiquants de yoga font constamment travailler leurs abdominaux, leurs obliques, les muscles du dos et du cou. La clé pour perdre du poids grâce au yoga est de trouver la bonne pose de yoga, puis de faire l’exercice correctement, tout en restant en équilibre sur vos pieds. Pour obtenir les meilleurs résultats, choisissez une pose de yoga qui ne nécessite pas beaucoup de flexions ou de flexions, car les muscles se détendront plus facilement.

 

La meilleure chose à faire si vous voulez perdre du poids avec le yoga est de trouver un professeur de yoga qui sait de quoi il parle. Dans mon studio de yoga, il y a de nombreux professeurs de yoga expérimentés, dont certains pratiquent le yoga depuis plus de quarante ans. Beaucoup d’entre eux seront ravis de vous apprendre à effectuer certaines des postures les plus difficiles. Si vous souhaitez en savoir plus sur les postures et la manière de les exécuter correctement, je vous recommande vivement de visiter notre site Web. Vous pourrez y trouver de nombreux cours de vinyasa différents, tous conçus pour vous aider à tirer le meilleur parti de chaque cours. Si vous ne pensez pas que le yoga est fait pour vous, nous proposons également des cours collectifs dans notre studio.

 

 

 

Le secret : en pratiquant seulement 10 minutes de yoga par jour vous pouvez atteindre une plus grande tranquillité d’esprit, beaucoup de clarté mentale, la créativité et la paix intérieure.

https://conscience.systeme.io/10minutesdeyoga?sa=sa0013546545958a59334208f406976b53e57220c7

 

 

Le grand livre du yoga

Expliquant la philosophie du yoga, le maître yogi propose un programme d’entraînement complet qui permet d’utiliser toutes les ressources de cette pratique : postures, méditation, respiration, pensées positives, alimentation, etc.

https://amzn.to/2SpVYFY

 

 

 

 

Yoga: Encyclopédie

André Van Lysebeth, premier maître occidental du hatha yoga à avoir prodigué un enseignement de cette discipline durant de nombreuses années, nous ouvre les portes de cet art de vivre Des postures illustrées pas à pas Les erreurs à éviter et les façons de les corriger 

https://amzn.to/3uveOcZ

 

(Visited 6 times, 1 visits today)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *