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Les bienfaits du yoga pour la santé des personnes souffrant de douleur chronique

 

Les bienfaits du yoga sur la santé sont bien connus des nombreuses personnes qui le pratiquent. Cependant, beaucoup de gens ne réalisent pas à quel point il peut être bénéfique pour ceux qui ne participent pas régulièrement à des cours de yoga. Le yoga offre des avantages pour la santé physique et psychologique aux personnes de presque tous les âges. Un professeur de yoga qualifié peut travailler main dans la main avec les patients et créer des programmes individualisés qui fonctionnent avec leurs traitements médicaux et chirurgicaux particuliers.

 

Par exemple, les bienfaits du yoga sont importants pour les personnes qui souffrent de douleurs chroniques, comme la fibromyalgie ou l’arthrose. Il a été prouvé que la pratique du yoga et le contrôle des niveaux de stress peuvent entraîner une augmentation de la vitesse de guérison et une diminution des niveaux de douleur. En effet, le yoga aide le corps à apprendre à se détendre, ce qui améliore la circulation sanguine et le flux d’oxygène vers les tissus ; la capacité du corps à s’autoguérir est donc meilleure. Lorsqu’une personne est moins stressée, son corps est capable de libérer plus d’endorphines, ce qui a pour effet d’améliorer son système immunitaire et de lui procurer un sentiment général de bien-être.

 

L’un des problèmes les plus fréquemment traités par un médecin est le mal de dos, qui touche de nombreuses personnes. En fait, le mal de dos est la deuxième raison la plus fréquente de consulter un médecin. Il est courant que cette affection entraîne des raideurs et des douleurs, et qu’elle interfère avec les activités normales. Pourtant, il a été démontré que le yoga soulage de nombreuses personnes souffrant de mal de dos, car il met l’accent sur la souplesse et l’équilibre. De nombreuses techniques de yoga impliquent l’étirement des muscles du dos, ainsi que des zones abdominales et pelviennes.

 

 

 

Le secret : en pratiquant seulement 10 minutes de yoga par jour vous pouvez atteindre une plus grande tranquillité d’esprit, beaucoup de clarté mentale, la créativité et la paix intérieure.

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