Yoga et méditation - peuvent-ils m'aider à perdre du poids ?

Comment brûler des calories et rester en forme grâce au yoga

 

Vous souffrez de problèmes de poids ? Avez-vous essayé d’autres méthodes pour vous aider à perdre vos kilos superflus sans grand succès ? Il existe de nombreux programmes qui prétendent aider à la perte de poids, mais qui ont peu ou pas d’effet sur les efforts de perte de poids d’une personne. L’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous assurer de manger sainement et de faire de l’exercice régulièrement est de pratiquer le yoga.

yoga

Le yoga peut également être un outil très efficace pour perdre du poids, en particulier les styles de yoga plus actifs comme l’Ashtanga yoga. De nombreux experts pensent que le yoga agit de différentes manières pour provoquer une perte de poids naturelle. On pense également que le yoga est particulièrement utile pour ceux qui luttent contre la prise de poids par d’autres moyens, comme le tonus musculaire.

Afin de tirer le meilleur parti de votre cours de yoga, veillez à en choisir un qui soit à la fois physiquement exigeant et mentalement stimulant. Vous constaterez que de nombreux studios de yoga proposent une variété de cours de vinyasa qui vous aideront à brûler des calories et à rester énergique tout au long de votre entraînement. Dans certains cas, vous pourrez même découvrir qu’un studio particulier propose un cours d’escalade ou de volley-ball de plage que vous pourrez faire en quelques minutes pendant votre cours de vinyasa. Si vous appréciez l’atmosphère, cela peut être un excellent moyen de brûler des calories et de rester en forme en même temps.

 

 

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Formation Relaxologue

Discipline qui se trouve au carrefour entre le yoga, la sophrologie, la médiation et bien sur l’ autohypnose, la relaxation est une méthode qui apporte un vrai apaisement pour tous.

 

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Le secret : en pratiquant seulement 10 minutes de yoga par jour vous pouvez atteindre une plus grande tranquillité d’esprit, beaucoup de clarté mentale, la créativité et la paix intérieure.

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Le grand livre du yoga

Expliquant la philosophie du yoga, le maître yogi propose un programme d’entraînement complet qui permet d’utiliser toutes les ressources de cette pratique : postures, méditation, respiration, pensées positives, alimentation, etc.

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Yoga: Encyclopédie

André Van Lysebeth, premier maître occidental du hatha yoga à avoir prodigué un enseignement de cette discipline durant de nombreuses années, nous ouvre les portes de cet art de vivre Des postures illustrées pas à pas Les erreurs à éviter et les façons de les corriger 

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