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Guide du yoga pour les débutants

 

Le yoga signifie tellement de choses différentes pour tellement de personnes différentes. Pour certains, le yoga est un exercice physique. Pour d’autres, le yoga est un moyen très spirituel de se connecter à une source au-delà de leur corps physique. Et pour d’autres encore, le yoga est les deux.

Tout le monde peut pratiquer le yoga chez soi. Pour ceux qui choisissent de le faire, quelques bases sont nécessaires pour prendre un bon départ. Tout d’abord, toute personne pratiquant le yoga doit être en bonne forme physique. Cela signifie qu’il faut éviter de sauter des séances d’entraînement, de trop manger et de manquer de sommeil ou de repos. Une grande partie du yoga consiste à effectuer des poses sans tapis. Il est important d’avoir un tapis à disposition lorsque vous pratiquez le yoga à la maison, car c’est le plus confortable et le meilleur moyen d’être régulier dans votre pratique du yoga.

 

Il est recommandé de vérifier les studios de yoga près de chez vous avant de décider dans quel studio vous allez vous inscrire. La seule chose à garder à l’esprit concernant les studios de yoga est qu’ils proposent généralement des cours pour débutants. Les cours pour débutants sont conçus pour permettre aux nouveaux étudiants de faire l’expérience du yoga dans un environnement sûr et contrôlé. C’est au cours de ces premières semaines de pratique que la plupart des gens décident s’ils veulent continuer à pratiquer le yoga en dehors du studio ou s’ils souhaitent se consacrer pleinement à la pratique du yoga et à ses nombreuses offres sous forme de tapis de yoga, de vêtements de yoga et de studios de yoga.

 

 

Le Guide Pour Débutant :

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Le secret : en pratiquant seulement 10 minutes de yoga par jour vous pouvez atteindre une plus grande tranquillité d’esprit, beaucoup de clarté mentale, la créativité et la paix intérieure.

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Le grand livre du yoga

Expliquant la philosophie du yoga, le maître yogi propose un programme d’entraînement complet qui permet d’utiliser toutes les ressources de cette pratique : postures, méditation, respiration, pensées positives, alimentation, etc.

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Yoga: Encyclopédie

André Van Lysebeth, premier maître occidental du hatha yoga à avoir prodigué un enseignement de cette discipline durant de nombreuses années, nous ouvre les portes de cet art de vivre Des postures illustrées pas à pas Les erreurs à éviter et les façons de les corriger 

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